Permainan Berenang

Renang Gaya Dada 

renang gaya dada merupakan gaya yang mudah dan nyaman dilakukan,
gaya ini memerlukan pernafasan yang teratur.
agar gerakan gerakan renang semakin lancar maka kita harus melakukannya
secara terus menerus dan harus di tempuh dengan jarak tertentu.

Dasar-dasar kaki dalam melakukan gerakan Gaya Dada

berdiri dan menghadapp dinding kolam, Berpeganglahh pada pinggir kolam
ukuran ketinggian air setinggi dada.
kedua lengan berdiri pada pinggir kolam
badan,lengan, kaki lurus sehingga posisi dalam badan terapung di atas
permukaan air.
kedua kaki di tekuk atau di tarik ke depan sehingga membentuk huruf V
kaki di buka atau tendangkan ke samping kiri dan kanan secara bersamaan
lalu luruskan kembali pada posisi awal.

Dasar-dasar tangan dalam melakukan gerakan Gaya Dada

berdiri dengan kedua kaki di buka ajah selebar bahu.
badan agak bungkuk,tangan lurus kedepan.
pergelangn di tangan di tekuk dan ujung jari menghadap bawah
siku-siku di tekuk
tarik tangan ke arah dagu, telapak tangan menghadap ke atas, siku ke bawah
luruskan tangan kembali,

cara pengambilan napas

pengambilan napas di lakukan dengan mengangkat kepala ke permukaan air.
udara di hirup melalui mulut, pada saat kaki membentuk hurup V, kemudian
saat lengan melakukan gerakan mendayung dan kedua kaki  melakukan
dorongan ke belakang,
buanglah napas dari mulut.


pada gerakan Gaya Dada ini tidak cukup hanya materi atau bacaan ajah,
tapi harus di sertai dengan praktek secara terus menerus agar kererampilannya
bisa terasah dengan baik.
awasss....!!!!!
terdapat kesalahan-kesalahan yang seering terjadi ketika  melakukan renang
Gaya Dada yang biasa di lakukan adalah
kehilangan koordinasi (antara kaki dan tangan tidak saling bergantian)
kepala dan badan naik secara bersamaan.
kepala tidak bisa naik kepermukaan karena berat mengangkat berat badan
pergelangan kaki berputar tidak koordinasi dengan tangann..
kesalahan di atas adalah kesalahan yang sangat dasar dan sangat patal
bagi seorang perenang dari itu kita harus berlatih dengan sungguh-sungguh dan
secara rutin dan teratur disitulah kunci utamanya.

permainan gatrik

Permainan gatrik

Gatrik atau Tak Kadal pada masanya pernah menjadi permainan yang populer di Indonesia. Merupakan permainan kelompok, terdiri dari dua kelompok.

Cara Bermain:
Permainan gatrik

Permainan tradisional ini sangat menyenangkan pada masanya dan permainan ini juga popular pada saat itu karena permaiana ini cukup mudah dan menantang karaena Permainan ini menggunakan alat dari dua potongan bambu.
yang satu menyerupai tongkat berukuran kira kira 30 cm
dan lainnya berukuran lebih kecil. Pertama potongan bambu yang kecil
ditaruh di antara dua batu lalu dipukul oleh tongkat bambu,
diteruskan dengan memukul bambu kecil tersebut sejauh mungkin,
pemukul akan terus memukul hingga beberapa kali sampai suatu kali
pukulannya tidak mengena/luput/meleset dari bambu kecil tersebut.
Setelah gagal maka orang berikutnya dari kelompok tersebut
akan meneruskan. Sampai giliran orang terakhir.
Setelah selesai maka kelompok lawan akan memberi hadiah berupa gendongan
dengan patokan jarak dari bambu kecil yang terakhir hingga ke batu
awal permainan dimulai tadi. Makin jauh, maka makin enak digendong
dan kelompok lawan akan makin lelah menggendong.

Permainan kena Jadi

Permainan Kena Jadi 

Permainan ini merupakan permainan yang sering dilakukan oleh setiap annakkecil yang berusia 7-10thn.
permainan ini dilakukan oleh 5-10 orang pemain dan untuk lebihh seru lagi bisa
lebih banyak pemainnya.
dalam permainan ini di bagi menjadi dua yaitu pemburu dan perlari atau bebas.
pemburu bertugas sebagai penangkap dan pelari harus berusaha untuk tidak tertangkap
atau menghindari supaya tidak menjadi pemburu.

cara main 

buatlah baris batas satu anak menjadi pemburu dan anak yang lainnya berjalan
atauu berlari bebas di dalam garis yang sudah ditentukan.
setelah terdengar aba-aba pemburu berusaha untuk mengkap anak yang sedang
berjalan atau berlari anak tertangkap bergantian menjadi pemburu.

Permainan ikan dan jala

Permainan Jala ikan

Permainann ini sangat di gemari oleh setiap anak khususnya anak sekolah dasar.
permainan yang satu ini bisa di lakukan di halaman sekolah atau dimana
saja yang penting mempunyai ukuran yang cukup dan di mainkan oleh 10-20anak
makin banyak anak makin seru permainannya.
kata jala di ambil dari sebuah benda yang berfungsi sebagai bisa penangkap ikan sebanyak-banyaknya
sesuai dengan permainan ini jadi si jala harus menangkap ikan sebanyak-banyaknya

cara maen dalam permainan jala ikan 

Bikin lingkaran sesuai dengan kolam ikan
hompimpa terlebih dahulu untuk menentukan mana yang jadi ikan dan jala
dua anak yang jadi jala bergandengan tangan mereka bertugas sebagai.
anak yang lainnya berada di kolam atau di lapangan mereka menjadi ikannya
ketika aba-aba mulai menjaga bergerak utuk menangkap ikan maka
ikan harus bisa meloloskan diri tanpa tidak boleh ke

Permainan Kasti

Permainan kasti 

Permainan kasti merupakan permainan yang di maenkan secara berkelompok atau
beregu yang di maenkan dengan bola kecil seperti bola tenis lapangan dengan
satu pemukul.

Cara bermain dalam permainan kasti ini adalah :

Bentuklah dua regu dan pingsut kalah  dan menang
masing-masing regu terdiri dari 10-12 anak.
sebelum melaksanakan permainan harus di undi terlebih dahulu.
tiap babak tediri dari 2x30 menit
waktu istirahat 10 menit
tim regu yang memukul bola  harus berurutan dari 1-terakhir secara bergantian.
tentukan 3-5 tiang hinggap dengan jarak yang berlainan (tentukan dengan
jumlah anak).

Tim penjaga

Bola yang di lemparkan mengenai badan lawan.
menangkap bola secara langsung yang di pukul oleh lawan sebanyak tiga kali
berturut-turut.
pemain terakhir dalam reguu pemukul membakar  ruang bebas.

kemenangan

Regu yang penjaga berhasil menngkap langsung bola yang di pukul mendapatkan point 1
jika pemukul benar seorang pemukul dapat kembali keruang bebas tanpa berhenti pada
tiang-tiang perhantian.

Permainan tradisional Boy-boyan

Boy-boyan

boy-boyan ini termasuk dalam Permainan tradisonal yng di mainkan
dengan total lima sampai sepuluh orang, permainan ini sangat popular
di masyarakat kampung dan sangat di gemari oleh setiap anak-anak maupun
anak remaja karena permainan ini sangat menyenangkan dan bisa melatih
ketepatan lemparan ke target tertentu. permainan ini bisa di lakukan
dengan Cara Bermain":
Model permainannya yaitu menyusun lempengan batu,
atau diambil dari pecahan genting atau pocelen yang berukuran
relatif kecil.
setelah ada kira-kira sepuluh genteng atau batu yang tipis maka
Bolanya bervariasi,ada yang menggunakan bola tenes, bola kasti, dan
biasa jg terbuat dari buntalan kertas yang dilapisi plastik,
empuk dan tidak keras,
sehingga tidak melukai. Satu orang sebagai penjaga lempengan,
yang lainnya kemudian bergantian melempar tumpukan lempengan itu
dengan bola sampai roboh semua.
Setelah roboh maka penjaga harus
mengambil bola dan melemparkannya ke anggota lain yang melempar bola
sebelumnya. Yang terkena lemparan bola yang gatian menjadi penjaga
lempengannya.

Permainan Congkak

Pemaianan congkak

Permainan congklak dilakukan oleh dua orang.
Dalam permainan mereka menggunakan papan yang dinamakan papan congklak
dan 98 (14 x 7) buah biji yang dinamakan biji congklak atau buah congklak.
Umumnya papan congklak terbuat dari kayu dan plastik,
sedangkan bijinya terbuat dari cangkang kerang, biji-bijian,
batu-batuan, kelereng atau plastik.
Pada papan congklak terdapat 16 buah lobang yang terdiri atas 14
lobang kecil yang saling berhadapan dan 2 lobang besar di kedua
sisinya. Setiap 7 lobang kecil di sisi pemain dan lobang besar
di sisi kananya dianggap sebagai milik sang pemain.
Pada awal permainan setiap lobang kecil diisi dengan tujuh buah biji.
Dua orang pemain yang berhadapan, salah seorang yang memulai dapat
memilih lobang yang akan diambil dan meletakkan satu ke lobang di
sebelah kanannya dan seterusnya. Bila biji habis di lobang kecil yang
berisi biji lainnya, ia dapat mengambil biji-biji tersebut dan
melanjutkan mengisi, bila habis di lobang besar miliknya maka ia
dapat melanjutkan dengan memilih lobang kecil di sisinya. Bila habis
di lubang kecil di sisinya maka ia berhenti dan mengambil seluruh
biji di sisi yang berhadapan. Tetapi bila berhenti di lobang kosong
di sisi lawan maka ia berhenti dan tidak mendapatkan apa-apa.
Permainan dianggap selesai bila sudah tidak ada biji lagi yang dapat
dimabil (seluruh biji ada di lobang besar kedua pemain).
Pemenangnya adalah yang mendapatkan biji terbanyak.