Permainan Berenang

Renang Gaya Dada 

renang gaya dada merupakan gaya yang mudah dan nyaman dilakukan,
gaya ini memerlukan pernafasan yang teratur.
agar gerakan gerakan renang semakin lancar maka kita harus melakukannya
secara terus menerus dan harus di tempuh dengan jarak tertentu.

Dasar-dasar kaki dalam melakukan gerakan Gaya Dada

berdiri dan menghadapp dinding kolam, Berpeganglahh pada pinggir kolam
ukuran ketinggian air setinggi dada.
kedua lengan berdiri pada pinggir kolam
badan,lengan, kaki lurus sehingga posisi dalam badan terapung di atas
permukaan air.
kedua kaki di tekuk atau di tarik ke depan sehingga membentuk huruf V
kaki di buka atau tendangkan ke samping kiri dan kanan secara bersamaan
lalu luruskan kembali pada posisi awal.

Dasar-dasar tangan dalam melakukan gerakan Gaya Dada

berdiri dengan kedua kaki di buka ajah selebar bahu.
badan agak bungkuk,tangan lurus kedepan.
pergelangn di tangan di tekuk dan ujung jari menghadap bawah
siku-siku di tekuk
tarik tangan ke arah dagu, telapak tangan menghadap ke atas, siku ke bawah
luruskan tangan kembali,

cara pengambilan napas

pengambilan napas di lakukan dengan mengangkat kepala ke permukaan air.
udara di hirup melalui mulut, pada saat kaki membentuk hurup V, kemudian
saat lengan melakukan gerakan mendayung dan kedua kaki  melakukan
dorongan ke belakang,
buanglah napas dari mulut.


pada gerakan Gaya Dada ini tidak cukup hanya materi atau bacaan ajah,
tapi harus di sertai dengan praktek secara terus menerus agar kererampilannya
bisa terasah dengan baik.
awasss....!!!!!
terdapat kesalahan-kesalahan yang seering terjadi ketika  melakukan renang
Gaya Dada yang biasa di lakukan adalah
kehilangan koordinasi (antara kaki dan tangan tidak saling bergantian)
kepala dan badan naik secara bersamaan.
kepala tidak bisa naik kepermukaan karena berat mengangkat berat badan
pergelangan kaki berputar tidak koordinasi dengan tangann..
kesalahan di atas adalah kesalahan yang sangat dasar dan sangat patal
bagi seorang perenang dari itu kita harus berlatih dengan sungguh-sungguh dan
secara rutin dan teratur disitulah kunci utamanya.

permainan gatrik

Permainan gatrik

Gatrik atau Tak Kadal pada masanya pernah menjadi permainan yang populer di Indonesia. Merupakan permainan kelompok, terdiri dari dua kelompok.

Cara Bermain:
Permainan gatrik

Permainan tradisional ini sangat menyenangkan pada masanya dan permainan ini juga popular pada saat itu karena permaiana ini cukup mudah dan menantang karaena Permainan ini menggunakan alat dari dua potongan bambu.
yang satu menyerupai tongkat berukuran kira kira 30 cm
dan lainnya berukuran lebih kecil. Pertama potongan bambu yang kecil
ditaruh di antara dua batu lalu dipukul oleh tongkat bambu,
diteruskan dengan memukul bambu kecil tersebut sejauh mungkin,
pemukul akan terus memukul hingga beberapa kali sampai suatu kali
pukulannya tidak mengena/luput/meleset dari bambu kecil tersebut.
Setelah gagal maka orang berikutnya dari kelompok tersebut
akan meneruskan. Sampai giliran orang terakhir.
Setelah selesai maka kelompok lawan akan memberi hadiah berupa gendongan
dengan patokan jarak dari bambu kecil yang terakhir hingga ke batu
awal permainan dimulai tadi. Makin jauh, maka makin enak digendong
dan kelompok lawan akan makin lelah menggendong.

Permainan kena Jadi

Permainan Kena Jadi 

Permainan ini merupakan permainan yang sering dilakukan oleh setiap annakkecil yang berusia 7-10thn.
permainan ini dilakukan oleh 5-10 orang pemain dan untuk lebihh seru lagi bisa
lebih banyak pemainnya.
dalam permainan ini di bagi menjadi dua yaitu pemburu dan perlari atau bebas.
pemburu bertugas sebagai penangkap dan pelari harus berusaha untuk tidak tertangkap
atau menghindari supaya tidak menjadi pemburu.

cara main 

buatlah baris batas satu anak menjadi pemburu dan anak yang lainnya berjalan
atauu berlari bebas di dalam garis yang sudah ditentukan.
setelah terdengar aba-aba pemburu berusaha untuk mengkap anak yang sedang
berjalan atau berlari anak tertangkap bergantian menjadi pemburu.

Permainan ikan dan jala

Permainan Jala ikan

Permainann ini sangat di gemari oleh setiap anak khususnya anak sekolah dasar.
permainan yang satu ini bisa di lakukan di halaman sekolah atau dimana
saja yang penting mempunyai ukuran yang cukup dan di mainkan oleh 10-20anak
makin banyak anak makin seru permainannya.
kata jala di ambil dari sebuah benda yang berfungsi sebagai bisa penangkap ikan sebanyak-banyaknya
sesuai dengan permainan ini jadi si jala harus menangkap ikan sebanyak-banyaknya

cara maen dalam permainan jala ikan 

Bikin lingkaran sesuai dengan kolam ikan
hompimpa terlebih dahulu untuk menentukan mana yang jadi ikan dan jala
dua anak yang jadi jala bergandengan tangan mereka bertugas sebagai.
anak yang lainnya berada di kolam atau di lapangan mereka menjadi ikannya
ketika aba-aba mulai menjaga bergerak utuk menangkap ikan maka
ikan harus bisa meloloskan diri tanpa tidak boleh ke

Permainan Kasti

Permainan kasti 

Permainan kasti merupakan permainan yang di maenkan secara berkelompok atau
beregu yang di maenkan dengan bola kecil seperti bola tenis lapangan dengan
satu pemukul.

Cara bermain dalam permainan kasti ini adalah :

Bentuklah dua regu dan pingsut kalah  dan menang
masing-masing regu terdiri dari 10-12 anak.
sebelum melaksanakan permainan harus di undi terlebih dahulu.
tiap babak tediri dari 2x30 menit
waktu istirahat 10 menit
tim regu yang memukul bola  harus berurutan dari 1-terakhir secara bergantian.
tentukan 3-5 tiang hinggap dengan jarak yang berlainan (tentukan dengan
jumlah anak).

Tim penjaga

Bola yang di lemparkan mengenai badan lawan.
menangkap bola secara langsung yang di pukul oleh lawan sebanyak tiga kali
berturut-turut.
pemain terakhir dalam reguu pemukul membakar  ruang bebas.

kemenangan

Regu yang penjaga berhasil menngkap langsung bola yang di pukul mendapatkan point 1
jika pemukul benar seorang pemukul dapat kembali keruang bebas tanpa berhenti pada
tiang-tiang perhantian.

Permainan tradisional Boy-boyan

Boy-boyan

boy-boyan ini termasuk dalam Permainan tradisonal yng di mainkan
dengan total lima sampai sepuluh orang, permainan ini sangat popular
di masyarakat kampung dan sangat di gemari oleh setiap anak-anak maupun
anak remaja karena permainan ini sangat menyenangkan dan bisa melatih
ketepatan lemparan ke target tertentu. permainan ini bisa di lakukan
dengan Cara Bermain":
Model permainannya yaitu menyusun lempengan batu,
atau diambil dari pecahan genting atau pocelen yang berukuran
relatif kecil.
setelah ada kira-kira sepuluh genteng atau batu yang tipis maka
Bolanya bervariasi,ada yang menggunakan bola tenes, bola kasti, dan
biasa jg terbuat dari buntalan kertas yang dilapisi plastik,
empuk dan tidak keras,
sehingga tidak melukai. Satu orang sebagai penjaga lempengan,
yang lainnya kemudian bergantian melempar tumpukan lempengan itu
dengan bola sampai roboh semua.
Setelah roboh maka penjaga harus
mengambil bola dan melemparkannya ke anggota lain yang melempar bola
sebelumnya. Yang terkena lemparan bola yang gatian menjadi penjaga
lempengannya.

Permainan Congkak

Pemaianan congkak

Permainan congklak dilakukan oleh dua orang.
Dalam permainan mereka menggunakan papan yang dinamakan papan congklak
dan 98 (14 x 7) buah biji yang dinamakan biji congklak atau buah congklak.
Umumnya papan congklak terbuat dari kayu dan plastik,
sedangkan bijinya terbuat dari cangkang kerang, biji-bijian,
batu-batuan, kelereng atau plastik.
Pada papan congklak terdapat 16 buah lobang yang terdiri atas 14
lobang kecil yang saling berhadapan dan 2 lobang besar di kedua
sisinya. Setiap 7 lobang kecil di sisi pemain dan lobang besar
di sisi kananya dianggap sebagai milik sang pemain.
Pada awal permainan setiap lobang kecil diisi dengan tujuh buah biji.
Dua orang pemain yang berhadapan, salah seorang yang memulai dapat
memilih lobang yang akan diambil dan meletakkan satu ke lobang di
sebelah kanannya dan seterusnya. Bila biji habis di lobang kecil yang
berisi biji lainnya, ia dapat mengambil biji-biji tersebut dan
melanjutkan mengisi, bila habis di lobang besar miliknya maka ia
dapat melanjutkan dengan memilih lobang kecil di sisinya. Bila habis
di lubang kecil di sisinya maka ia berhenti dan mengambil seluruh
biji di sisi yang berhadapan. Tetapi bila berhenti di lobang kosong
di sisi lawan maka ia berhenti dan tidak mendapatkan apa-apa.
Permainan dianggap selesai bila sudah tidak ada biji lagi yang dapat
dimabil (seluruh biji ada di lobang besar kedua pemain).
Pemenangnya adalah yang mendapatkan biji terbanyak.

Permainan Benteng-Bentengan

Benteng-Bentengan

Benteng adalah permainan yang dimainkan oleh dua grup,
masing-masing terdiri dari 4 sampai dengan 8 orang.
Masing-masing grup memilih suatu tempat sebagai markas,
biasanya sebuah tiang, batu atau pilar sebagai 'benteng'.



Cara Bermain:


Tujuan utama permainan ini adalah untuk menyerang dan mengambil alih
 'benteng' lawan dengan menyentuh tiang atau pilaryang telah dipilih
oleh lawan dan meneriakkan kata benteng. Kemenangan juga bisa diraih
dengan 'menawan' seluruh anggotalawan dengan menyentuh tubuh mereka.
Untuk menentukan siapa yang berhak menjadi 'penawan' dan yang '
tertawan' ditentukan dariwaktu terakhir saat si 'penawan' atau
'tertawan' menyentuh 'benteng' mereka masing-masing.
Orang yang paling dekat waktunya ketika menyentuh bentengberhak
menjadi 'penawan' dan bisa mengejar dan menyentuhanggota lawan untuk
menjadikannya tawanan. Tawanan biasanya ditempatkan di sekitar benteng
 musuh. Tawanan juga bisa dibebaskan bila rekannya dapat menyentuh
dirinya.
Dalam permainan ini, biasanya masing - masing anggota mempunyai
tugas seperti 'penyerang', 'mata - mata, 'pengganggu',
dan penjaga'benteng'. Permainan ini sangat membutuhkan kecepatan
berlari dan juga kemampuan strategi yang handal.

Lompat tali

Permainan lompat tali tergolong sederhana karena hanya
melompati anyaman karet dengan ketinggian tertentu.
Jika pemain dapat melompati tali-karet tersebut,
maka ia akan tetap menjadi pelompat hingga merasa lelah dan
berhenti bermain. Namun, apabila gagal sewaktu melompat,
pemain tersebut harus menggantikan posisi pemegang tali
hingga ada pemain lain yang juga gagal dan menggantikan posisinya.

Ada beberapa ukuran ketinggian tali karet yang harus dilompati,
yaitu:
(1) tali berada pada batas lutut pemegang tali;
(2) tali berada sebatas di pinggang
(sewaktu melompat pemain tidak boleh mengenai tali karet sebab
jika mengenainya, maka ia akan menggantikan posisi pemegang tali;
(3) posisi tali berada di dada pemegang tali
(pada posisi yang dianggap cukup tinggi ini pemain boleh mengenai tali
sewaktu melompat, asalkan lompatannya berada di atas tali dan
tidak terjerat);
(4) posisi tali sebatas telinga;
(5) posisi tali sebatas kepala;
(6) posisi tali satu jengkal dari kepala;
(7) posisi tali dua jengkal dari kepala; dan
(8) posisi tali seacungan atau hasta pemegang tali.

Permaina Dakon

Dakon di sebut juga dengan congkak,yang artinya adalah suatu permainan tradisional yang dikenal
di seluruh Indonesia. Biasanya dalam permainan,
sejenis cangkang kerang digunakan sebagai biji congklak dan
jika tidak ada, kadangkala digunakan juga biji-bijian dari

tumbuh-tumbuhan. permainan ini sangat menyenangkan bagi anak-anak dengan cara
bermain seperti yang di sebutkan sebagai berikut :
Cara Bermain:

Permainan dakon/congklak dilakukan oleh dua orang.
Dalam permainan mereka menggunakan papan yang dinamakan papan dakon atau
papan congkak,
Umumnya papan congklak terbuat dari kayu dan plastik,
sedangkan bijinya terbuat dari cangkang kerang, biji-bijian,
batu-batuan, atau plastik.
Pada papan congklak terdapat 16 buah lobang yang terdiri 14 lobang
kecil yang saling berhadapan dan 2 lobang besar di kedua sisinya.
Setiap lobang di isi 7buah biji-bijian kecil di sisi pemain dan lobang besar di sisinya
di isi ketika sedang dalam permainan di mulai dan
dianggap sebagai milik sang pemain.
Pada awal permainan setiap lobang kecil diisi dengan tujuh buah biji.
Dua orang pemain yang berhadapan, salah seorang yang memulai dapat
memilih lobang yang akan diambil dan meletakkan satu ke lobang
di sebelah kanannya dan seterusnya. Bila biji habis di lobang kecil
yang berisi biji lainnya, ia dapat mengambil biji-biji tersebut dan
melanjutkan mengisi, bila habis di lobang besar miliknya
maka ia dapat melanjutkan dengan memilih lobang kecil di sisinya.
Bila habis di lubang kecil di sisinya maka ia berhenti dan mengambil
seluruh biji di sisi yang berhadapan.
Tetapi bila berhenti di lobang kosong di sisi lawan maka ia berhenti
dan tidak mendapatkan apa-apa.

Permainan dianggap selesai bila sudah tidak ada biji lagi
yang dapat dimabil (seluruh biji ada di lobang besar kedua pemain).
Pemenangnya adalah yang mendapatkan biji terbanyak.

permainan lompat tali

lompat tali

Permainan lompat tali ini bisa di temukan hampir di seluh indonesia.
Permainan lompat tali tergolong sederhana karena hanya melompati anyaman
yang terbuat dari karet dengan ketinggian tertentu.
Jika pemain dapat melompati tali-karet tersebut,
maka ia akan tetap menjadi pelompat hingga merasa lelah dan berhenti
 bermain. Namun, apabila gagal sewaktu melompat,
pemain tersebut harus menggantikan posisi pemegang tali hingga
ada pemain lain yang juga gagal dan menggantikan posisinya.

Ada beberapa ukuran ketinggian tali karet yang harus dilompati, yaitu:
1 tali berada pada batas lutut
2 tali berada sebatas di pinggang
  (sewaktu melompat pemain tidak boleh mengenai tali karet sebab
  jika mengenainya, maka ia harus berhenti dalam permainan itu atau
  akan menggantikan posisi pemegang tali
3 posisi tali berada di dada
  pada posisi yang dianggap cukup tinggi ini pemain boleh mengenai tali sewaktu melompat,
  asalkan lompatannya berada di atas tali dan tidak terjerat);
4 posisi tali sebatas telinga
  melompati tali dengan cara melompat supaya tidak terjerat lagi.
5 posisi tali sebatas kepala
  posisi yang ini sangat tinggi bagi anak2 maka boleh menggunakan tangan
  dengan cara menepuk tali tersebut.
6 posisi tali satu jengkal dari kepala;
7 posisi tali dua jengkal dari kepala; dan
8 posisi tali mengacungkan tangan (merdeka) atau hasta pemegang tali.
jika semua tahapan ini selesai di lewati dan tidak terjerat dalam tali tersebut
maka mereka orang itu berhak menjadi pemenang dan mendapatkan nilai 1 dari
tiap masing-masing orang, dan untuk yang berlum lolos atau terjerat terus dengan
tali maka orang itu harus mengulangi lagi secara terus menerus sampai dia bisa
melewatinya.

permainan kelereng

Cara Bermain:
Bentuk permainan yang biasa dimainkan adalah main porces.
Cara permainannya dengan menggambar segitiga,segi empat sama kaki ditanah gimana jg
dari hasil jumlah pemain yang akan bermain kelereng kemudian
masing-masing pemain meletakkan sebuah kelerengnya diatas gambaran
segitiga tersebut. Buah pasangan namanya, buah kelereng yang
dipertaruhkan. Peserta, tergantung jumlah pemain.
Biasanya paling sedikit dua,tiga pemain dan paling banyak idealnya enam sampai sepuluh pemain.
Permainan dimulai dengan cara masing-masing
pemain menggunakan sebuah kelereng sebagai gacoannya
lalu melempar buah pasangan tersebut dari jarak dua atau tiga meter .
Pemain secara bergantian melempar sesuai urutan berdasarkan hasil undian
dengan adu sut jari tangan Pelemparan gaco dilakukan dengan membidik
dan melempar keras dengan maksud mengenai buah pasangan atau
 agar hasil lemparan mendarat dilapangan permainan terjauh.
Selanjutnya yang mengawali permainan adalah siapa yang berhasil mengenai
buah pasangan, dialah mendapat giliran pertama..
 Kalau tidak ada yang mengenai buah pasangan ,
maka yang mulai bermain adalah gacoannya yang terjauh posisi dari kelereng yang di pasang.
Pemain harus berusaha menghabiskan buah pasangan diporces
pada saat giliran bermain.
Ada yang sekali giliran main sudah mampu menghabiskan semua
buah pasangan. Tanda dia pemain yang terampil.
Berbagai taktik untuk menang dilakukan ,
antara lain kalau tidak mau memburu gacoan lawan ,
maka pilihannya adalah menembakkan gacoan ketempat yang kosong
untuk disembunyikan agar tidak dapat dimatikan oleh lawan-lawan main.
Pemain yang mampu menghabiskan buah pasangan terakhir
dilanjutkan berburu menembak gacoan lawan .
Pemain yang gacoannya kena tembak maka gacoannya mati ,
selesailah permainannya pada game tersebut dan harus mengulanginya dari awal.

permianan kelereng ini sangat seru dan mengasikan apalagi kalau di
mainkan dengan jumlah pemain maka permainan akan seru.
kelereng ini disebut juga dari berbagai sinonim gundu, keneker, kelici,
guli yang terbuat dari bola kecil dibuat dari tanah liat,
marmer atau kaca untuk permainan anak-anak.
Ukuran kelereng sangat bermacam-macam.
Umumnya ½ inci (1.25 cm) dari ujung ke ujung.
Kelereng kadang-kadang dikoleksi orang -orang tertentu yang pasti orangnya
suka dengan permainan kelereng untuk tujuan nostalgia,
dan warnanya yang estetik dengan penuh warna yang menarik dan bikin pengen
memilikinya.

Perrmainan Egrang

Permainan Tradisional Egrang

Egrang di sebut jga dengan  jangkungan.
jungkungan atau egrang adalah permainan tradisional yang menggunakan
galah atau tongkat,
agar bisa berdiri dan berjalam di atas bambu atau galah yang di lengkapi
dengan bambu di tengahnya atau memnyerupai tangga dan dalam jarak tertentu di atas tanah.
Egrang berjalan adalah egrang yang diperlengkapi dengan tangga
sebagai tempat berdiri, atau tali pengikat untuk diikatkan ke kaki,
untuk tujuan berjalan selama naik di atas egrang ketinggian normal.
Di dataran banjir maupun pantai atau tanah labil,
bangunan sering dibuat di atas jangkungan untuk melindungi agar tidak
rusak oleh air, gelombang, atau tanah yang bergeser.
Jangkungan telah dibuat selama ratusan tahun[1].
Egrang di Indonesia biasa dimainkan ataupun dilombakan saat
peringatan Proklamasi Kemerdekaan Indonesia, 17 Agustus.
Egrang dengan versi lain juga dimainkan pada saat upacara sunatan atau
acara penting lainnya.

cara bermain egrang atau jungkungan.
siapkan 1pasang egrang yang terbuat dari bambu atau galah.
berpeganglah pada ujung bambu yang bagian atas
bagian tangganya untuk menginjakkan kaki
setelah keduanya siap
kemudian jaga kesimbangan dengan perlahan-lahan untuk berjalan
kalau tidak bisa boleh di bantu dengan teman

Permainan Tradisional Petak Umpat

Permainan Tradisional Petak Umpat

pada masa kini permainan tradisional sangat kalah di bandingkan dengan
permainan zaman sekarang yang biasanya di mainkan
dan dilihat secara nyata bahwa kenyataannya anak kecil jaman sekarang
sudah mulai bermain dengan hal hal yang berbau tekhnologi.. Seperti
Internet, Game Online, PC Game bahkan Jejaring Sosial.di leptop atau hp.
permainan tradisional di sebut juga dengan permainan anak kampung yang
jauh dari hirup piluknya pergaulan kota.
permainan tradisional yang biasa anak-anak dulu biasanya bermain
petak umpat, permainan ini sangat di gemari oleh sebagian anak-anak jaman dulu
karena permaainan ini sangat menghibur dan menarik
petak umpat bisa di mainkan minimal dengan 2 orang anak dan akan lebih
seru lagi di mainkan dengan banyak anak-anak.
cara bermain petak umpat itu sangat sederhana sekali diantaranya :

Dimulai dengan Hompimpa untuk menentukan siapa yang menjadi "kucing"
(kucing berperan sebagai pencari teman-temannya yang bersembunyi).
Si kucing ini nantinya akan memejamkan mata.
berbalik sambil berhitung sampai 10 setelah di sepakati bersama,
untuk tempat biasanya dia menghadap tembok, pohon
teman-temannya bergerak untuk bersembuny.
(yang menjadi kucing itu wajib mencari teman-temannya yang bersembunyi
setelah dilihat atau di tangkap sikucing itu berhak menyebutkan nama dan harus memegang
pohon atau tembok memiliki sebutan yang berbeda di setiap daerah,
di beberapa daerah ada yang menyebutnya INGLO,
daerah lain menyebutnya BON dan ada juga yang menamai tempat itu HONG).


pada saat si "kucing" bergerilya menemukan teman-temannya yang bersembunyi,
salah satu anak (yang statusnya masih sebagai "target operasi" atau
belum ditemukan) dapat mengendap-endap menuju INGLO, BON atau HONG,
jika berhasil menyentuhnya, maka semua teman-teman yang sebelumnya telah ditemukan oleh si "kucing" dibebaskan,
alias sandera si "kucing" dianggap tidak pernah ditemukan,
sehingga si "kucing" harus kembali menghitung dan mengulang permainan dari awal.
Permainan selesai setelah semua teman ditemukan,
Dan yang pertama ditemukanlah yang menjadi kucing berikutnya.

itulah cara bermain petak umpat yang biasa di lakukan oleh anak-anak yang
seusia anak SD (Sekolah Dasar).selamat mencoba dengan permainan yang menarik ini
mudah-mudahan yang sangat bekesan dan permainan ini harus di kembangan agar
tidak termakan oleh waktu dan jaman.